السلمون المقرمش مع البارميزان

عدد الأصوات (2)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    5-3

    أشخاص

  • المكوّنات

    9

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    466

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    25

    دقيقة

 

وصفة السلمون المقرمش مع البارميزان ، أكلة سهلة وسريعة وإعدادها لا يتطلب مجهوداً كبيراً وغنية بفوائدها. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير السلمون سمك المقرمش مع البارميزان بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    93.2
  • الدهون
    27 غ
  • الدهون المشبعة
    9 غ
  • البروتينات
    43.3 غ
  • الكربوهيدرات
    12.8 غ
  • السكّريّات
    1.2 غ
  • الألياف
    0.9 ع
  • الملح
    0.997 غ
 

Demo

demo

 

 

المكوّنات

  •  
    3 قطع سلمون فيليه
  •  
    2\3 خبز مطحون
  •  
    2\3 جبن البارميزان
  •  
    ¼ كوب بقدونس
  •  
    4 فصوص ثوم
  •  
    1\3 كوب زبدة مذابة
  •  
    ملح
  •  
    فلفل اسود
  •  
    ليمون

طريقة التحضير

  1. يخلط الخبز المطحون مع الزبدة والبقدونس والثوم و جبن البارمزان في وعاء كبير.
  2. يضاف اليه الملح و الفلفل الأسود.
  3. يخلط جيداً.
  4. توضع قطع السلمون في صينية فرن مغطاة بورق الالمنيوم.
  5. تغطى بخليط الخبز المطحون.
  6. تشوى بالفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10-15 دقيقة.
  7. تقدم مع الجزر و البروكلي.

اقرأ 3704 مرات

وصفات مشابهة

More in this category: « سمك فيليه مع الحمص وسلطة التبولة باستا بالجمبري وبهارات الكاجون »
العودة إلى الأعلى

أحدث الوصفات