متبل السِلِق

عدد الأصوات (3)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    4-2

    أشخاص

  • المكوّنات

    6

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    99

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    15

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير متبّل السِلِق بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. متبّل السِلِق وهي من المازات الباردة الشهية التي ستضفي على مائدتك بمكوناتها وفوائدها الصحية الكثيرة إضافة غنية، وهي وصفة سهلة وسريعة ومن الجيد إضافتها إلى قائمة الوجبات المنزلية الشهية.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    24.75
  • الدهون
    8.2 غ
  • الدهون المشبعة
    1.2 غ
  • البروتينات
    3.2 غ
  • الكربوهيدرات
    4.9 غ
  • السكّريّات
    0.6 غ
  • الألياف
    1.9 غ
  • الملح
    0.658 غ
 

Demo

demo

 

 

المكوّنات 

  •  
    1 ملعقة شاي ملح
  •  
    2 ملعقة طعام عصير ليمون
  •  
    2 حصّ ثوم
  •  
    ¼ كوب طحينة
  •  
    3 كوب أضلاع السلق

طريقة التحضير

  1. تُقطّع أضلاع السلق قطعاً صغيرة ثم تُسلق بالماء المغلي حتى تنضج تماماً ثم تُصفّى وتُعصر جيداً.
  2. تُخلط مع الثوم المهروس والطحينة وعصير الليمون والملح، ثم تُهرس بالآلة الكهربائية.

اقرأ 5469 مرات

وصفات مشابهة

More in this category: « سبرينغ رول بالخضار قرنبيط متبل »
العودة إلى الأعلى

أحدث الوصفات