طماطم مخبوزة على الطريقة الفرنسية

عدد الأصوات (5)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    2-4

    أشخاص

  • المكوّنات

    7

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    153

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    30

    دقيقة

 

طريقة تحضير البندورة الطماطم المخبوزة على الطريقة الفرنسية اكلة جديدة ولذيذة سهلة التحضير بمكونات بسيطة

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    38.25
  • الدهون
    8.3 غ
  • الدهون المشبعة
    1.3 غ
  • البروتينات
    3.5 غ
  • الكربوهيدرات
    17.9 غ
  • السكّريّات
    2.9 غ
  • الألياف
    2.6 غ
  • الملح
    3626 مغ
 

Demo

demo

 

المكوّنات

  •  
    2/3 كوب خبز مطحون (بقسماط)
  •  
    4 ملعقة طعام بقدونس
  •  
    2 بندورة
  •  
    2 حص ثوم
  •  
    1 ملعقة طعام فلفل اسود
  •  
    2 ملعقة طعام ملح
  •  
    1 ملعقة كبيرة زعتر
  •  
    زيت زيتون

 

طريقة التحضير

  1. تقطع البندورة نصفين
  2. تزال منها البذور
  3. ترش بالملح
  4. يضغط عليها بلطف لاخراج البذور المتبقية
  5. تخبز بالفرن على 220 درجة مئوية لمدوة 5 دقائق
  6. يفرم البقدونس ويضع في وعاء
  7. يضاف عليه الخبز المطحون ( البقسماط)
  8. يضاف الفلفل الاسود
  9. يخلط المزيج جيدا
  10. يسكب زيت الزيتون على الطماطم
  11. تملائ وتغطى بمزيج البقدونس
  12. يسكب عليها زيت الزيتون من جديد
  13. تخبز في الفرن من جديد لمدة 20 دقيقة

 

اقرأ 2187 مرات