شوربة التورتيلا المكسيكية

عدد الأصوات (5)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    4-6

    أشخاص

  • المكوّنات

    15

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    30

    دقيقة

 

هل قمتِ بتجربة شوربة التورتيلا المكسيكية المحضرة بطريقة شهية. شاهدي طريقة تحضيرها خطوة بخطوة!

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكونات

  •  

    1 ملعقة صغيرة زيت كانولا

  •  

    1 بصل كبير، مقطع

  •  

    2 فلفل هالبينو ، مفروم

  •  

    2 كوب صدر دجاج مطهي

  •  

    1 كوب فاصوليا سوداء

  •  

    1 ملعقة كبيرة طماطم، مهروسة

  •  

    ½ كوب ذرة حلوة

  •  

    1 كوب مرقة الدجاج

  •  

    2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم

  •  

    2 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون

  •  

    1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار

  •  

    2 ملعقة كبيرة عصير الليمون

  •  

    1 ملعقة صغيرة ملح

  •  

    1 ملعقة صغيرة بصل أخضر

  •  

    رقائق التورتيلا

طريقة التحضير:

  1. تسخين زيت كانولا في قدر على نار متوسطة الحرارة.

  2. يُضاف البصل والفلفل الحار ويُطهى المزيج لمدة دقيقتين أو حتى يصبح المزيج هشًا، ويُحرَّك المزيج من حين لآخر.

  3. يُحرك الدجاج والفاصوليا والطماطم والذرة والمرق ومعجون الطماطم والكمون ومسحوق الفلفل الحار وتُغلى المكونات حتى يغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة.

  4. يُطبخ لمدة 5 دقائق، مع التحريك. بإضافة عصير الليمون حسب الرغبة.

  5. تقدم مع رقائق التورتيلا المفتتة ، إذا رغبت في ذلك.

اقرأ 870 مرات

وصفات مشابهة