السلمون المقرمش مع البارميزان

تصويت (1)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    5-3

    أشخاص

  • المكوّنات

    9

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    قريباً

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    25

    دقيقة

 

وصفة السلمون المقرمش مع البارميزان ، أكلة سهلة وسريعة وإعدادها لا يتطلب مجهوداً كبيراً وغنية بفوائدها. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير السلمون سمك المقرمش مع البارميزان بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  
    3 قطع سلمون فيليه
  •  
    2\3 خبز مطحون
  •  
    2\3 جبن البارميزان
  •  
    ¼ كوب بقدونس
  •  
    4 فصوص ثوم
  •  
    1\3 كوب زبدة مذابة
  •  
    ملح
  •  
    فلفل اسود
  •  
    ليمون

طريقة التحضير

  1. يخلط الخبز المطحون مع الزبدة والبقدونس والثوم و جبن البارمزان في وعاء كبير.
  2. يضاف اليه الملح و الفلفل الأسود.
  3. يخلط جيداً.
  4. توضع قطع السلمون في صينية فرن مغطاة بورق الالمنيوم.
  5. تغطى بخليط الخبز المطحون.
  6. تشوى بالفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10-15 دقيقة.
  7. تقدم مع الجزر و البروكلي.

اقرأ 1141 مرات