فتوش

تصويت (1)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    4-2

    أشخاص

  • المكوّنات

    11

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    قريباً

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    20

    دقيقة

 

فتّوش هي سلطة شعبية متوسطية وتعتبر نوع من أنواع المازة الباردة، المشهورة في بلاد الشام، وانتشرت بين باقي بلدان حوض المتوسط ثم باقي بلدان العالم.

تتكون سلطة الفتّوش من الخسّ، النعنع، البصل الأخضر، الفلفل الأخضر، الفجل، الخيار والبندورة، ويضاف إليها زيت الزيتون، دبس الرمّان والملح، كما وتُزيّن بالخبز العربي المحمّص. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير سلطة فتّوش بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  
    1 حبة خسّ
  •  
    4 فجل
  •  
    ¼ باقة نعناع أخضر
  •  
    ½ باقة بصل أخضر
  •  
    1 حبة فلفل أخضر
  •  
    2 حبة خيار
  •  
    3 حبة بندورة
  •  
    3 ملعقة طعام زيت زيتون
  •  
    1 ملعقة طعام ملح
  •  
    خبز عربي محمّص
  •  
    2 ملعقة طعام دبس الرمان

طريقة التحضير

  1. يُفرم الخس والنعنع فرماً خشناً.
  2. يُقطّع الخيار، الفجل، الفلفل الأخضر، البندورة والبصل الأخضر إلى قطع صغيرة الحجم.
  3. تُمزج معاً في وعاء كبير.
  4. تُتبّل بالملح ودبس الرمان وزيت الزيتون وتُزيّن بالخبز المحمّص.

اقرأ 1840 مرات