سلطة العدس

عدد الأصوات (8)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    5-4

    أشخاص

  • المكوّنات

    11

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    قريباً

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    25

    دقيقة

 

سلطة العدس وهي من السلطات الشهية التي ستضفي إضافة غنية على مائدتك بمكوناتها وفوائدها الصحية الكثير، وهي وصفة سهلة وسريعة ومن الجيد إضافتها إلى قائمة الوجبات المنزلية الشهية. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير سلطة العدس بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  
    1 كوب عدس مسلوق
  •  
    1 حبة بندورة مقطعة مكعبات صغيرة
  •  
    2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
  •  
    2 ملعقة طعام نعناع طازج مفروم
  •  
    2 ملعقة طعام بصل أخضر مفروم
للصلصة:
  •  
    1 فصّ ثوم
  •  
    2 ملعقة طعام طحينة
  •  
    2 ملعقة طعام عصير ليمون
  •  
    2 ملعقة طعام زيت زيتون
  •  
    1 ملعقة شاي كمّون
  •  
    1 ملعقة شاي فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. تُقطّع جميع الخضار قطعاً صغيرة ويفرم النعناع والبقدونس ناعماً.
  2. في وعاء آخر، تُخلط جميع مقادير الصلصة جيداً حتى تتجانس.
  3. يُضاف العدس المسلوق إلى الخضار.
  4. تسكب الصلصة على سلطة العدس وتُخلط جيداً.
  5. تُقدّم باردة.

اقرأ 5624 مرات