سلطة الحمص والبرتقال

عدد الأصوات (2)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    4-6

    أشخاص

  • المكوّنات

    15

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    30

    دقيقة

 

طبق اليوم مميز، شاهدي الفيديو لتتعرفي على طريقة تحضير سلطة الحمص و البرتقال.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  

    400 غرام حمص مسلوق

  •  

    2 برتقال أبو سرة

  •  

    1 خيار، مفروم

  •  

    1 بصل

  •  

    1 جزر مبشور

  •  

    3/1 كوب نعناع المفروم

  •  

    1 رمان

مكونات الصلصة

  •  

    4 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

  •  

    3/1 ملعقة كبيرة ملح.

  •  

    1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار.

  •  

    2 ملعقة صغيرة بذور السمسم.

  •  

    1 ملعقة كبيرة عسل.

  •  

    ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

  •  

    ½ ملعقة صغيرة كمون.

  •  

    4 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

طريقة التحضير

    1. يُغلى الحمص ويصفى جيدًا . تأكدي من أنها جافة.

    2. تُخلط جميع مكونات السلطة بما في ذلك الحمص في وعاء كبير.

    3. تخلط جميع المكونات الصلصة في وعاء ثم تغطى.

    4. يُحرك المزيج الصلصة جيدًا ثم يضاف على السلطة.

    5. تُقلب السلطة قبل التقديم.

اقرأ 2210 مرات