سلطة الأفوكادو والذرة

عدد الأصوات (7)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    2

    أشخاص

  • المكوّنات

    9

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    418

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    15

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير سلطة الأفوكادو والذرة بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  

    1 حبة أفوكادو

  •  

    1 كوب ذرة

  •  

    1 كوب طماطم كرزية

  •  

    2 ملعقة كبيرة بصل أخضر، مفروم

  •  

    3 ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم

لتحضير الصلصة:

  •  

    2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  •  

    2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

  •  

    ملح

  •  

    توابل

طريقة التحضير:

  1. في وعاء صغير ، تخلط جميع مكونات الصلصة جيداً وتوضع جانباً.

  2. يقطع الأفوكادو إلى مكعبات متوسطة الحجم.

  3. تقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين.

  4. في وعاء التقديم ، يضاف الأفوكادو والطماطم الكرزية والذرة والبصل المفروم والبقدونس.

  5. تضاف الصلصة إليها وتخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.

  6. يقدم على الفور.

اقرأ 1462 مرات