سلطة عنب وزيتون

عدد الأصوات (4)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    4-2

    أشخاص

  • المكوّنات

    10

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    361

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    15

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير سلطة عنب وزيتون بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    90.25
  • الدهون
    25.2 غ
  • الدهون المشبعة
    3.4 غ
  • البروتينات
    3.7 غ
  • الكربوهيدرات
    31.4 غ
  • السكّريّات
    18.7 غ
  • الألياف
    4.6 غ
  • الملح
    1.441 غ
 

Demo

demo

المكوّنات 

  •  
    ¼ كوب زيت زيتون
  •  
    2 ملعقة طعام دبس الرمان
  •  
    2 حصّ ثوم مهروس
  •  
    2 ملعقة طعام سكر
  •  
    2 كوب عنب أخضر
  •  
    ½ كوب زعتر
  •  
    1 ملعقة شاي ملح
  •  
    1 ملعقة شاي بهار أسود
  •  
    ¼ كوب جبنة فيتا
  •  
    ½ كوب زيتون أخضر شرائح

طريقة التحضير

  1. في وعاء، يُخلط زيت الزيتون مع دبس الرمّان، الثوم، السكر والملح.
  2. يُقطّع العنب الأخضر إلى دوائر صغيرة، ثم يُمزج مع شرائح الزيتون الأخضر، الزعتر والقليل من الملح والبهار الأسود، ثم تُضاف الصلصة وتحرّك المقادير جيداً حتى تتداخل ببعضها.
  3. وأخيراً تُضاف جبنة الفيتا.

اقرأ 1116 مرات