سلطة الشمندر وجبنة الماعز

عدد الأصوات (2)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    4-2

    أشخاص

  • المكوّنات

    11

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    قريباً

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    20

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير سلطة الشمندر وجبنة الماعز بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  
    1/3 كوب صنوبر
  •  
    ½ بصلة حمراء
  •  
    2 ملعقة طعام خل بلسميك
  •  
    2 ملعقة طعام زيت زيتون
  •  
    2 ملعقة شاي عسل
  •  
    85غ جبنة ماعز
  •  
    2 غصن زعتر أخضر
  •  
    4 حبة شمندر مسلوق
  •  
    1 باقة سلطة خضراء
  •  
    1 ملعقة شاي ملح
  •  
    1 ملعقة شاي بهار أسود

طريقة التحضير

  1. تُحمّى المقلاة ويُقلّب قليلاً الصنوبر حتى يحمرّ من الجانبين.
  2. في صينية الفرن، تُقسم جبنة الماعز إلى قسمين ويرشّ عليها الزعتر الأخضر. توضع في الفرن لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونها ذهبياً على الجوانب.
  3. تُفرم البصلة ناعماً، وتُمزج مع خل البلسميك، زيت الزيتون، العسل، الملح والبهار.
  4. يُقطع الشمندر المسلوق إلى قطع متوسطة الحجم، وتُضاف إلى أوراق السلطة الخضراء، ومن ثم يزاد الصنوبر، جبنة الماعز والصلصة، تُخلط جميع المقادير جيداً.

اقرأ 886 مرات