سلطة الملفوف بالتفاح

عدد الأصوات (3)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    6-4

    أشخاص

  • المكوّنات

    10

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    قريباً

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    25

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير سلطة الملفوف بالتفاح بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. سلطة الملفوف بالتفاح وهي من السلطات المفضّلة التي تُقدم غالباً في أوقات المساء كوجبة عشاء خفيفة، وهي وصفة سهلة وسريعة ومن الجيد إضافتها إلى قائمة السلطات المنزلية الشهية.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  
    1 تفاح أحمر، مقطّع مكعبات
  •  
    1 تفاح أصفر، مقطّع مكعبات
  •  
    2 ملعقة طعام عصير ليمون
  •  
    3 كوب ملفوف أخضر، مفروم ناعم
  •  
    6 حبة تمر دون النواة
  •  
    4 ملعقة طعام جوز، مفروم خشن

الصلصة:

  •  
    5 ملعقة طعام خلّ تفاح
  •  
    1 ملعقة طعام عسل
  •  
    ½ ملعقة صغيرة ملح
  •  
    4 ملعقة طعام زيت زيتون

طريقة التحضير

  1. يُقطع الملفوف إلى شرائح رفيعة، ومن ثم يُقطّع التفاح قطعاً صغيرة.
  2. يوضع التفاح والملفوف في وعاء التقديم مع عصير الحامض حتى لا يتغيّر لون التفاح.
  3. يُقطّع التمر إلى قطع متوسطة الحجم.
  4. في وعاء صغير، يُخلط الخلّ مع العسل وبقية مقادير الصلصة.
  5. يُضاف التمر والجوز.
  6. تزاد الصلصة على السلطة قبل الأكل بقليل وتخلط جيداً.
  7. تقدم باردة.

اقرأ 735 مرات