سلطة الملفوف

عدد الأصوات (4)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    6-4

    أشخاص

  • المكوّنات

    6

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    قريباً

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    20

    دقيقة

 

سلطة الملفوف وهي من السلطات المفضّلة التي تُقدم غالباً إلى جانب المجدرة أو البرغر، وهي وصفة سهلة وسريعة ومن الجيد إضافتها إلى قائمة السلطات المنزلية الشهية. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير سلطة الملفوف بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  
    1 حبة ملفوف
  •  
    2 حبة بندورة
  •  
    4 فص ثوم
  •  
    1 ملعقة شاي ملح
  •  
    1 حبة حامض
  •  
    ¼ كوب زيت زيتون

طريقة التحضير

  1. يُقطّع الملفوف إلى شرائح طويلة ورفيعة.
  2. تُقطّع البندورة إلى مكعبات.
  3. يُدقّ الثوم ويُخلط مع الحامض والزيت والملح.
  4. يوضع الخليط فوق الملفوف وتمزج جميع المقادير حتى تتجانس.

اقرأ 962 مرات