مطبق

عدد الأصوات (5)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    8-6

    أشخاص

  • المكوّنات

    8

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    484

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    30

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير مطبّق بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    60.5
  • الدهون
    15.1 غ
  • الدهون المشبعة
    6.9 غ
  • البروتينات
    22.5 غ
  • الكربوهيدرات
    62.2 غ
  • السكّريّات
    2.9 غ
  • الألياف
    3.4 غ
  • الملح
     0.952 غ 
 

Demo

demo

مكوّنات مطبق

  •  

    500غ لحمة مفرومة

  •  

    4 حبة بصل

  •  

    3 كوب أرز

  •  

    1 ملعقة طعام ملح

  •  

    1 ملعقة طعام قرفة

  •  

    1 ملعقة طعام سبع بهارات

  •  

    ¼ كوب زيت نباتي

  •  

    3 ملعقة طعام سمن

طريقة تحضير مطبق

  1. يُقلى البصل واللحم مع الملح والبهارات.

  2. يُسلق الأرز مع الكثير من الماء ثم يُصفّى.

  3. يُخلط الأرز مع اللحم.

  4. يوضع السمن في قعر الطنجرة ويُسكب فوقه خليط الأرز واللحم ويترك على نار هادئة لمدة ربع ساعة.

اقرأ 1269 مرات