سموثي المانجو والفراولة

تصويت (1)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    2

    أشخاص

  • المكوّنات

    6

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    15

    دقيقة

 

طريقة عمل سموثي المانجو والفراولة، قدميه بارداً على الفطور أو بجانب الحلويات

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

    •  

      1 مانجو، مقشرة ومقطعة

    •  

      6 حبات فراولة

    •  

      6 مكعبات ثلج

    •  

      1 برش ليمون و عصير الليمون الأخضر

    •  

      عسل

    •  

      مياه معدنية فوارة " غازية"

 

طريقة التحضير

    1. يقشر المانجو و تقطع إلى مكعبات صغيرة. كما تقطع كل حبة فراولة إلى نصفين.

    2. توضع المكونات إلى الخلاط الكهربائي مع إضافة برش ليمون واحدة و عصير الليمون الأخضر وقطع الثلج.

    3. تخلط المكوّنات معاً في الخلاط الكهربائي.

    4. يضاف العسل و مياة معدينة فوارة " الغازية" مع المكونات ويتم خلطها مرة أخرى

    5. نسكب السموثي في الكوب ، ومن ثم نُقدمه، وبإمكاننا إضافة قطعة من الثلج إليه.

 

اقرأ 2521 مرات