سموثي البابايا

تصويت (1)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    2

    أشخاص

  • المكوّنات

    5

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    10

    دقيقة

 

إليك أسهل وصفة لتحضير سموثي البابايا التايلندي المنعش والصحي.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    قريباً
  • الدهون
    قريباً
  • الدهون المشبعة
    قريباً
  • البروتينات
    قريباً
  • الكربوهيدرات
    قريباً
  • السكّريّات
    قريباً
  • الألياف
    قريباً
  • الملح
    قريباً
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  

    1 بابايا مقشرة ومقطعة

  •  

    2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الأخضر

  •  

    3 ملعقة كبيرة حليب مكثف محلى

  •  

    مكعبات ثلج

  •  

    أوراق نعناع طازجة

 

طريقة التحضير

  1. تقشر البابايا وتقطع بعد التخلص من البذور.

  2. توضع مكعبات البابايا في خلاط كهربائي مع عصير الليمون الأخضر والحليب المكثف المحلى وأوراق النعناع الطازجة ومكعبات الثلج.

  3. يشغل الخلاط حتى الحصول على قوام متجانس.

  4. يزين سموثي البابايا بأوراق النعناع الطازجة ويقدم بارداً.

 

اقرأ 275 مرات