مجدرة مخبوصة بالعدس الأصفر

عدد الأصوات (4)
رأيكم يهمنا

أضف إلى قائمتي المفضلةأضف إلى قائمتي المفضلة

  • الطبخة لـِ

    6-4

    أشخاص

  • المكوّنات

    7

    عدد

  • المجموع في الأكلة

    374

    سعرة حراريّة

  • وقت التحضير

    30

    دقيقة

 

وصفة طريقة تحضير أكلة مجدّرة مخبوصة بالعدس الأصفربالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل.

 

Nutrition

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة
    62.33
  • الدهون
    4.4 غ
  • الدهون المشبعة
    0.5 غ
  • البروتينات
    17.6 غ
  • الكربوهيدرات
    67.3 غ
  • السكّريّات
    2.8 غ
  • الألياف
    7.9 غ
  • الملح
    0.398 غ
 

Demo

demo

المكوّنات

  •  
    2 كوب عدس أصفر
  •  
    1 كوب أرز مصري
  •  
    2 حبة بصل
  •  
    1 ملعقة شاي قرفة
  •  
    2 ملعقة طعام كمّون
  •  
    ½ كوب زيت نباتي
  •  
    1 ملعقة طعام ملح

طريقة التحضير

  1. يُسلق العدس والأرزّ معاً حتى ينضجاً تماماً.
  2. يُقطّع البصل إلى مكعبات صغيرة، ثم يُقلى بالزيت النباتي حتى يميل لونه إلى الذهبيّ.
  3. يُضاف البصل إلى العدس، ومن ثم الملح والكمّون والقرفة.
  4. تُهرس المقادير بالخلاّط الكهربائي.

اقرأ 1212 مرات